Por: Delícias das Guerreiras (Fonte : Dieta Dukan - http://www.dietadukanreceitas.com.br/receitas-dukan/receitas-fase-cruzeiro-pp/item/bolo-marmore)Ingredientes
4 ovos (tamanho M)
3 a 4 colheres de sopa de adoçante para o forno
3 colheres de sopa de iogurte natural
6 colheres de sopa de farelo de aveia
2 colheres de sopa de farelo de trigo
1 colheres de sobremesa de cacau em pó puro
2 colheres de chá de fermento em pó
Preparação:
Pre-aqueça o forno a 180°C.
Numa tigela coloque as 4 gemas com adoçante e bata. Acrescente o iogurte, os dois farelos, misture bem e acrescente o fermento.
Bata as claras em neve e incorpore suavemente na mistura. Numa forma de bolo inglês (preferência de silicone), coloque metade da mistura. Na restante da massa acrescente o cacau e misture bem.
Despeje sobre a massa branca e com a ajuda de um garfo misture um pouco ambas as massas para o efeito mármore.
Deixe cozer por mais ou menos 40 minutos a 140 a 160°C, desligue o forno e deixe arrefecer.
Ideal para o pequeno-almoço , bom apetite!
mas o pequeno almoço n e permitido comer sso pao?!
ResponderEliminarAo seu PA pode comer pão, ovos, aveia e outros cereais.
ResponderEliminarPode-se comer na fase 1 ?
ResponderEliminarBrigada
ass: Mamã Golfinha
Pode comer na Fase 1, só ao pequeno-almoço. Atenção que o cacau mesmo puro tem HC....tnh cuidado com as quantidades. Nao faça do bolo um habito todo o dia, é de x em qd ....
ResponderEliminaruhmm...e podemos fazer sem cacau, e fica um bolinha que se pode tar sempre a comer certo meninas?
ResponderEliminarSempre a comer não, só ao pequeno almoço.
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