domingo, 2 de fevereiro de 2014

Frutos vermelhos

Por: As Delícias das Guerreiras




São deliciosos, vistosos, saborosos, coloridos, divertidos mas não só. Trazem uma série de benefícios para a saúde, são frutos bastante completos e devem fazer parte de uma dieta equilibrada.

Os frutos silvestres têm um grande poder antioxidante e vitamina C.

Frutos Vermelhos : amora, framboesa, mirtilo, morango, cerejas, acerola, groselha, arando.

Embora não estejam à venda durante todo o ano, é possível comprar os frutos vermelhos já congelados. Podem ser consumidos de várias maneiras como por exemplo em iogurtes, cereais, batidos, saladas, sobremesas, etc.

Benefícios dos frutos vermelhos:

  • Diminui a vontade comer doces
  • Diminui o stress e a ansiedade
  • Ajuda a queimar gordura e a manter o peso
  • Diminui o risco de cancro e alivia sintomas de algumas alergias 
  • Contém propriedades anti-envelhecimento
  • Protege o coração
  • Ajuda a evitar as gripes


Na dieta dos 31 dias, poderá consumir os frutos vermelhos a partir da Fase 2 (1 tacinha/dia).



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