quarta-feira, 12 de março de 2014

Smoothie de frutos vermelhos, espinafres e cenoura

Por : As Delícias das Guerreiras


Ingredientes (para 1 copo alto)

100 ml de água Vimeiro lisa
1 chávena de chá de frutos vermelhos frescos ou congelados
1 cenoura pequena com ou sem casca
1 maozinha não muito cheia de espinafres frescos
1 c. de sopa de sementes de chia, linhaça e goji
1 c.café de gengibre fresco ralado
1 pitada de canela
stevia ( opcional )

Preparação

Coloque as sementes numa tacinha com 2-3 colheres de sopa de água. Deixe repousar cerca de 30 minutos.
Coloque todos os ingredientes excepto as sementes num liquidificador. 
Reduza tudo a um puré. 
Se achar o puré muito espesso, junte-lhe um pouco mais de água.
Coloque as sementes e beba de imediato.

Dica: podem juntar um pouco de adoçante Stevia se acharem necessário.


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