Ingredientes
1 colher de sopa de puré de abóbora
250 ml de leite magro ou qualquer bebida vegetal a vosso gosto (usamos de amêndoa sem açúcar )
1 café expresso
essencia de baunilha q.b. (opcional)
10 gr de impact whey de baunilha da Myprotein (ver aqui) *
1 colher de chá de especiarias Pumpkin Spice
Pumpkin Spice com especiarias Margão (ver aqui) :
1 colher de sobremesa bem cheia de canela em pó
1 colher de café de noz moscada
1 colher de café de gengibre em pó
1 colher de café de cardomomo em pó
1 pitada de cravinho em pó (opcional)
Preparação
Num tacho, coloque o leite, o puré de abóbora, a proteína de baunilha e as especiarias Pumpkin Spice.
Misture com o auxilio de uma vara de arames.
Quando começar a ferver, desligue o fogão e misture com o café.
Polvilhe com canela e está pronto a servir.
* ou outra como Prozis, GoldNutrition, etc.
Nota:
Podem fazer o leite sem a proteína.
Para quem quiser mais uma versão mais doce pode adoçar a seu gosto com agave, mel, stevia,etc.
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