terça-feira, 27 de março de 2018

Cookies de aveia e banana

Por: As Delícias das Guerreiras


Ingredientes

130 gr de banana
100 gr de flocos de aveia integral
canela a gosto
10 gr de pepitas de cacau cru (ou outro chocolate >70% cacau)

Preparação

Leva-se a banana ao microondas por 30 seg e desfaz-se com um garfo.
Misturam-se os restantes ingredientes e divide-se em bolinhas, achatando-as no final.
Leva-se ao forno por 10 min a 180°C.

Se dividirem a massa em 10 cookies, a informação nutricional por porção é :

54 calorias
1,2 gr de G
8,9 gr de HC
1,6 gr de P

Nota : Para a F3 ou PA e pré-treino desde a F1

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