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sexta-feira, 16 de novembro de 2012

Jardineira à JP

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Por: João Paulo Teixeira Ingredientes: Azeite; Cebola; Alho; Bifes de peru ou frango; Chouriço (se tiver que ser e para ou...
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quinta-feira, 8 de novembro de 2012

Sopa sem hidratos - creme de courgette e tomate

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Por: Ana Filipa Xavier Número de pessoas: 4 Ingredientes: 2 cebolas 1 courgette grande 2 dentes de alho 4 tomates sal,pimenta óre...
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Bolinhos de Atum

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Por: João Paulo Teixeira   Ingredientes 2 ovos 1 lata de atum (mas, pode ser bacalhau) Coentros  (mas, pode ser salsa) q.b. ...
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Bacalhau com Broa e Espinafres à Patty

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Por: Patty Silva Preparação (para 2 pessoas): Truque para a nossa dieta: quando colocar tudo no pirex, divida a sua parte, coloque ...
terça-feira, 6 de novembro de 2012

Empadão de Frango

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Por : Patty Silva Preparação do frango Coze-se o frango com uma pitada de sal e pimenta (não muito tempo, o tempo suficiente para ...
segunda-feira, 5 de novembro de 2012

Bifinhos de frango panados com parmesão

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Por : Cátia Figueiredo Ingredientes bifes de frango queijo parmesão 1 ovo especiarias a gosto (sal, pimenta, salsa,alho, limão,etc) ...
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segunda-feira, 22 de outubro de 2012

DICA III : Tabelas de hidratos de carbono

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Estas tabelas possuem alguns alimentos com o total de hidratos de carbono e quantos são digeridos pelo organismo. Agradecemos à Renata Jock...

Delícia de frutos vermelhos

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Por: Marta Marques Adaptada de receita de Jamie Olivier Ingredientes: 1 iogurte natural 1 gelatina 10Kcal 1 punhado de frutos v...
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Gelado de fruto vermelhos

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Por: Marta Marques Receita de Jamie Olivier Ingredientes: 400 ml de iogurte (nós vamos usar o natural light. Ele usou iogurte grego)...
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sexta-feira, 5 de outubro de 2012

DICA II : Guisados

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Por : Silvia1980  (  Nutribalance  ) Em vez do tradicional refogado, coloque na panela a polpa de tomate, a cebola e os temperos habituais...
quinta-feira, 27 de setembro de 2012

Invenção do J.P. :)

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Por: Sara Castro e J.P. Ingredientes: cebola azeite vinho carne  (frango,carne picada etc) polpa de tomate sal piri...
segunda-feira, 24 de setembro de 2012

Legumes salteados com peru/frango

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Por: Patty Silva Ingredientes: 2 Peitinhos de frango/peru Legumes para saltear congelados ou frescos a gosto 2 Dentes de alho Sumo de...
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domingo, 12 de agosto de 2012

Atum à Brás

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Por: Patty Silva Ingredientes: Atum Natural 1 cebola grande rebentos de soja 2 a 3 ovos Sal, pimenta, alho e azeite q.b. ...
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segunda-feira, 30 de julho de 2012

Frittata de Atum

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Por: New Life Ingredientes: (serve 4 pessoas) 5 ovos Sal Pimenta Brócolos aos bocadinhos pequenos Atum ao natural Cogumelos Que...
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quarta-feira, 25 de julho de 2012

Tomatada

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Por: Marta Ramos Ingredientes: Tomates maduros Cebola Alho Azeite Ovo ( também se pode fazer com frango e bacalhau desfiado)...
sexta-feira, 20 de julho de 2012

Salada de Bacalhau

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Por : Mª João Ingredientes: Ovo cozido: 1 Pimento grande vermelho/verde : 1 Bacalhau: 1 posta de bacalhau Cebola média: 1 Alho: 2...
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Omelete de espargos

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Por : Marta Ramos Ingredientes: Espargos em conserva ( frasco) 3 ovos Azeite Cebola Sal Pimenta Preparação: Deita-se...

Bacalhau com natas light

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Por:  Marta Ramos Ingredientes: Bacalhau Azeite Cebola Alho Creme vegetal de soja Farelo de trigo ou de aveia Salsa ...
quinta-feira, 19 de julho de 2012

Bolinho de chocolate no microondas

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Por: Patty Silva Ingredientes 1 Colher de sopa de cacau puro. 1 Adoçante a gosto 1 Ovo 1/4 Colher de chá de fermento em pó 1 Colhe...
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quarta-feira, 18 de julho de 2012

Rolinhos de filetes de pescada com molho de marisco

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Por : Patty Silva Ingredientes: Filetes de pescada Iglo 1 Cebola Fiozinho de azeite 1 Pacote de creme de marisco o,5dl de agua...
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