sexta-feira, 6 de julho de 2012

Bacalhau no Forno com Puré de Couve-Flor

Por: Patty Silva


Ingredientes:
1 Cebola
3 cabeças de alho
Polpa de tomate
1 folha de louro
Pimento aos quadradinhos (metade dá)
Couve-flor
1 gema
1 bocadinho de leite magro/meio gordo
Puré:
Coze-se a couve-flor com sal e pimenta. Quando estiver cozida escorre-se bem e passa-se com a varinha mágica. Acrescenta-se um bocadinho de leite e a gema de ovo e passa-se pela varinha mágica mais uma vez. Guarda-se o puré.
Preparação:
1-) Liga-se o forno a 180ºC
2-)Num pirex ou assadeira, coloca-se um bocado de papel de alumínio, acrescenta-se a cebola cortada às rodelas a cobrir o tabuleiro, mais os alhos picados, e um bocado de polpa de tomate por cima deste preparo e os pimentos cortados aos cubinhos.
3-) Coloca-se as postas de bacalhau no centro, tempera-se com um bocado de pimenta e colorau e rega-se o preparo com azeite.
4-) Coloca-se agora o puré à volta do bacalhau. E vai ao forno 25 a 30 min, depende do forno.
PS: por cima de cada montinho de puré pode-se colocar uma azeitona preta, eu não coloquei pq n tinha em casa!



Frango Tropical

Por: Cecília Coelho


Ingredientes:
Peito de frango ás tirinhas
Camarão
Cebola
Alho
Pimento
Azeite
Sumo de uma lima
Sal q.b.


Preparação:
Tempera-se as tirinhas de peito de frango com pouco sal, raspa de lima e sumo da mesma, a gosto.
Os camarões deixam-se descongelar, descascam-se e poe-se sumo de lima e sal tambem a gosto.
Numa antiaderente leva-se uma cebola picada, alho e pimento, azeite, até ficar tudo bem mole. 
Depois junta-se o frango e passado 5m os camarões e deixa-se apurar até ficar tudo bem cozinhado.

quinta-feira, 5 de julho de 2012

Hamburguers no Forno com queijo


Por: Patty Silva

Ingredientes:
Azeite
Alho
Cebola
Tomates
Vinho branco
Cogumelos
Oregãos
Queijo Magro (uso Finello light)
Papel de alumínio

Preparação:

Molho de tomate:
1. Triturar a cebola, com o alho e o tomate, até ficar uma pasta;
2. Colocar a mistura ao lume, com o azeite;
3. Temperar de sal e pimenta;
4. Adicionar os orégãos;
5. Deixar levantar fervura e reduzir o lume (deixar ferver durante mais 15 minutos).

Cogumelos:
Salteia-se com um fiozinho de azeite, e acrescenta-se uma pitada de sal e pimenta q.b
Preparação
1-) Num pirex coloca-se o papel de alumínio e os hamburguers de frango ou peru e leva-se ao forno uns 20 min (depende do forno).
2-) Retira-se os hamburguers do forno e por cima coloca-se o molho de tomate, os cogumelos e cobre-se com queijo ralado magro.
3-) volta a ir ao forno ate estar douradinho.
PS: se fizer molho a mais pode-se sempre guardar numa caixinha no frigorifico e usar noutra receita ou ate mesmo numa pizza!!


quarta-feira, 4 de julho de 2012

Maionese de leite e iogurte


Por: Nádia Carvalho

Ingredientes:
1 copo iogurte natural (magro) - escorrido*
1 cs de leite (magro)
1cchá de cebolinho picado
1 raminho de salsa
pimenta qb
sal e azeite qb

Preparação:
Colocar num copo alto o iogurte e a colher de leite, envolver.
Adicionar 2 cs de azeite e triturar com a varinha mágica. 
Adicionar azeite, em fio, até ficar consistente.
Juntar o ramo de salsa e voltar a triturar.
Provar e temperar de sal, pimenta.
* colocar o iogurte num passador e deitar sobre um copo aproximadamente 15 min. 

Peixe Gato com Gengibre


Por: Nádia Carvalho

Ingredientes:
Filetes de peixe gato (pode enrolar com ajuda de um palito)
Sumo de 1/2 limão
1/2 tomate fatiado
1 cebola laminada
1 cs azeite
Pimentas preta e branca
Tomilho
Gengibre em pó
Sal qb

Preparação:
Temperar os filetes com sal. Regar com sumo de limão, reservar.
Num recipiente refractário, dispor a cebola  laminada e por cima os filetes.
Verter o suco da marinada por cima.
Distribuir o tomate.
 Polvilhar com as pimentas, o tomilho e o gengibre.
Adicionar o azeite.
Cozinhar microondas ou forno.
Servir com brócolos cozidos e salada de tomate.

Cozedura:
Microondas - levar o preparado em potência máxima por 5 min. Passar para a parte de grill entre  5 a 10 min. Vigiar.

Forno - Pré-aquecer em temperatura máxima, colocar o preparado e vigiar por 10 min.

Filetes de pescada no forno

 Por: Cláudia Isidoro


Ingredientes:
4 filetes de pescada fininhos
1 cebola média
1 dente de alho
4 ou 6 delícias do mar
2 c.s. de queijo Philadelfia
2 c.s. de leite magro
Sal q.b.
Pimenta q.b.
Noz-moscada q.b.
1 Fio de Azeite
1 Fio de Leite


Preparação:
Prepare os filetes com alguma antecedência (pelo menos 3 horas, o ideal é de um dia para o outro).
Deixe-os marinar numa travessa com sal, pimenta, limão e um fio de leite.
Numa travessa de forno coloque no fundo a cebola cortada às rodelas, o alho picado e um fio de azeite.
Por cima disponha os filetes de pescada ao lado uns dos outros e junte também a marinada.
Disponha à volta dos filetes 4 ou 6 delícias do mar.
Por cima deitar a misturas previamente feita: queijo Philadelfia + leite + pimenta + noz-moscada. Vai ao lume até engrossar um pouco.
Deitar queijo por cima e levar ao forno a cozer e a gratinar cerca de 30 a 40 minutos a 180ºC.
Está pronto quando os filetes estiverem alourados, com um ar gratinado.
Pode ser servido com salada ou esparregado.

Frango com Cebolada de Cogumelos e Espargos


Por: Nádia Carvalho

Ingredientes:
Frango cozido (só água e sal)
1/2 embalagem de Cogumelos frescos
3 a 4 Espargos (pode ser de conserva)
1 dente de alho laminado
1 cebola média laminada
1cs de azeite
1 cs de água
2 cs de maionese de leite* (opcional - pode substituir por leite, iogurte ou philadelphia)
sal, paprika, salsa qb

Preparação:
Num tacho colocar o azeite, a água, a cebola e  o alho. Aquecer.
Desfiar o frango cozido, limpar e retirar os ossos.
Adicionar os cogumelos e os espargos cortados, deixar suar.
Juntar o frango e temperar. Acrescentar a salsa e a "maionese", deixar apurar.
Servir com brócolos cozidos ou salada verde.



Rolinhos de omelete com truta fumada

Por: Joana Bogalho (blueorquidea)

Ingredientes:
3 Ovos
2 Fatias de truta fumada
Sumo de limão
Cebolinho picado q.b.
1 Pitada de sal
1 C. sopa azeite
1 C. sopa de leite magro (opcional)

Preparação:
1. Regar a truta com sumo de limão e reservar. Bater os ovos com o cebolinho picado, temperar com sal e juntar o leite.
2. Deitar o azeite numa frigideira anti-aderente, espalhando bem em toda a base. Fazer uma omelete fina. Colocar a truta no centro e enrolar, deixando fritar mais alguns minutos. Cortar em rolinhos e servir com alface.
NOTA:   receita adaptada do livro Masterchef




Salteado do mar

Por: Joana Bogalho (blueorquidea)


Ingredientes:
10 pérolas do mar (deixo aqui o link para quem não conhece)
Miolo de camarão q.b.
1/2 Pimento
1 lata peq. de cogumelos
Coentros frescos
1 c. sopa de azeite
1 Cebola
2 Dentes de alho
Sal


Preparação:
1. Deitar o azeite numa frigideira anti-aderente e refogar a cebola em meias-luas, com os alhos laminados.
2. Juntar o pimento em cubinhos e os cogumelos e deixar em lume até ficarem dourados.
3. Acrescentar as gambas e as pérolas do mar, temperar com sal e os coentros picados e deixar cozinhar até estarem tenros (cerca de 10 minutos). Acompanhar com salada mista.




Salmão em papelote à oriental

Por: Joana Bogalho (blueorquidea)


Ingredientes:
1 Posta de salmão
2 Tomates maduros
1 Cebola
1 Lata pequena de cogumelos
1 C. chá de azeite
1 C. chá de gengibre
1 C. chá de caril
Sal q.b.
Sumo de1/2 limão

Preparação:
1. Num pedaço de alumínio colocar o azeite e por cima a cebola cortada em meias luas.
2. Temperar o salmão com sal, gengibre e caril e colocar na cama de cebola.
3. Rodear o peixe com os cogumelos e os tomates em gomos pequenos e fechar bem o papelote. Levar ao forno a 100º durante 15 minutos. Acompanhei com salada de alface e pepino.




Salsichas com vegetais

Por : Joana Bogalho (blueorquidea)


Ingredientes:
2 Salsichas de aves (das grandes)
1 Cebola
1 Pimento
1 Folha de louro
Brócolos q.b.
1/4 de copo de vinho branco
2 Dentes de alho
1C. sopa de azeite
4 C. sopa de cogumelos laminados
1 C. sopa de polpa de tomate
Sal q.b.

Preparação:
1. Cortar a cebola às rodelas e o pimento às tirinhas e deitar num tacho. Refogar no azeite, com os alhos laminados e o louro.
2. Juntar os cogumelos e os brócolos cortados em pedacinho (cortar os talinhos em rodelas finas), juntar o vinho e a polpa de tomate, envolver bem e deixar cozinhar. 
3. Acrescentar as salsichas que devem ser cortadas uma vez ao meio em altura e depois ao meio atravessadas e deixar ao lume 5-10 minutos para tomarem o gosto.


Robalo no forno com pimentos

Por : Joana Bogalho (blueorquidea)


Ingredientes:
1 robalo pequeno/médio
1/2 pimento vermelho
1/2 pimento verde
1 Tomate maduro
1 Cebola
1 Rodela de limão
Sumo de meio limão
Sal
1 C. chá de colorau
1 Folha de louro
1 C. sopa de azeite





Preparação:
1. Na incisão do robalo tempera-se com sal e enfia-se uma folha de louro e a rodela de limão. Tempera-se o peixe por fora com sal, sumo de limão e o colorau, dos dois lados.
2. Faz-se uma cama num tabuleiro de forno com o azeite, a cebola, algumas tiras de pimento e coloca-se por cima o peixe. Em volta espalha-se o tomate cortado em gomos e o restante pimento em tiras. 
3. Leva-se ao forno a 180º durante 20 minutos ou até a pele estar dourada a gosto. Acompanhei com brócolos e couve-de-bruxelas cozidos.

Bacalhau no forno com legumes salteados

Por : Joana Bogalho (blueorquidea)


Ingredientes:
1 posta de bacalhau
1/2 pimento 
1 cebola pequena
1 Lata de cogumelos
1/2 lata pequena de rebentos de soja
2 c. sopa de pedacinhos de brócolos
2 c. sopa de azeite
1 c. sopa de tomilho
Sal 
1 c. chá de colorau

1. Cortar a cebola em meias luas e reservar metade. Cortar o pimento em tiras e reservar uma parte.
2. Num tabuleiro de forno fazer uma cama com metade da cebola e do pimento, colocar o bacalhau por cima, temperado com sal. Regar com 1 Colher de azeite e a colher de colorau e levar ao forno a 180º por 20 minutos.
3. Entretanto salteiam-se os legumes: coloca-se a segunda colher de azeite numa frigideira, deitar os legumes e saltear em lume brando. Temperar com sal e tomilho e deixar cozinhar ate estarem tenros.






Quiche de Legumes

Por : Patty Silva


Ingredientes:
1 Pimento
Alho francês
Curgetes
Beringela
Cogumelos
Salmão fumado
Fiambre peru
Queijo magro ralado (eu uso o Finello light, gosto do sabor!)
3 Ovos 
1 Copo de leite magro ou meio gordo
Sal e pimenta q.b

Preparação:
1-) Liga-se o forno a 180ºC.
2-) Colocar numa frigideira com um bocadinho de azeite os legumes cortados às rodelas fininhas, ou quadradinhos e mexer durante 2 min. De seguida acrescenta-se os cogumelos e mexe-se mais uns minutinhos, por fim coloca-se os pimentos cortados aos bocadinhos e coloca-se uma pitada de sal e pimenta, mexe-se outra vez e polvilha-se com Tomilho e desliga-se o lume.
3-) Numa tarteira coloca-se no fundo salmão fumado e o fiambre (a gosto), cobre-se tudo com os legumes e acrescenta-se o queijo magro a cobrir bem os legumes.
4-) Bate-se os ovos, acrescenta-se 1 copo de leite + sal e pimenta q.b, rega-se o preparo anterior.
5-) Vai ao forno durante 35 a 40 min (depende dos fornos).




Fiambre no forno (Tender)


Por: Candydreams

Ingredientes:


Apara Fiambre q.b. (usei fiambre frango fumado)

Sumo de 1 laranja
Abacaxi aos bocados
Molho de soja
Preparação:
Com uma faca risque o fiambre formando losangos. No cruzamento dos riscos, pode espetar-se um cravinho. Eu não usei pois cá em casa não gostamos do sabor.
Misture o sumo da laranja com o molho de soja.
Prepare um pyrex e disponha o fiambre, e jogue por cima a mistura (laranja e molho soja).
Coloque abacaxi aos bocados no pyrex.
Experimente a colocar um pau de canela no pyrex, ou juntar no molho umas pitadas de canela em pó...nham nham.
Vai ao forno a 200º aproximadamente 1hora.




Acompanhei com uma salada de alface, queijo fresco, tiras presunto magras fininhas, amêndoa laminada e framboesas.