sábado, 4 de janeiro de 2014

DETOX - Desintoxicação





Desintoxicação é um termo geral que descreve a remoção de substâncias tóxicas do corpo.

Todos os dias nosso organismo é bombardeado por substâncias nocivas, como medicamentos, corantes, conservantes, gordura, etc. 
O detox ajuda a eliminar esses excesso que, ao longo do tempo, se acumulam e impedem o bom funcionamento do nosso organismo.

O objectivo do detox é "restaurar o equilíbrio do organismo"


Depois de terminar um programa de desintoxicação, deve continuar com os hábitos saudáveis que adoptou. 

Benefícios da desintoxicação 

- elimina toxinas
- activa a circulação
- limpa o intestino
prevenir doenças
- hidrata o corpo
- intensifica o funcionamento dos rins
- ajuda na perda de peso
- reforça as defesas
- etc.

Lembre-se que não deve fazer o DETOX com o objectivo de "perder peso", para isso existe a dieta; e não deve ser seguida durante um período prolongado.

O ideal é fazer a desintoxicação 2 vezes ao ano, após épocas de maiores excessos, como por exemplo : natal e passagem de ano ; férias (por ex. depois do Verão) ou casamento.

Existem vários tipos de desintoxicações. Aqui vamos dar o exemplo de duas, aconselhadas pela Drª Ágata Roquette aos seus pacientes.



































NOTA !!!

- no DETOX 1 ajuda ir à casa de banho, ao contrario do que se pensa

- beba ao longo do dia sempre muita água e/ou chás

- existem outros tipos de DETOX, escolha aquele com qual se sente melhor

- pode fazer de 1 ou 2 refeições em versão batido , mas de resto a Drª prefere que "coma" mesmo a banana: (http://asdeliciasdasguerreiras.blogspot.pt/2014/01/batido-de-banana-dia-de-desintoxicacao.html)

- se poder evite o café

- pode beber leite de soja

- pode juntar um pouco de café no leite

- o leite deve ser magro ou meio gordo (mas se poder evitar melhor)

- se não gosta de leite ou banana, tem sempre a outra opção, daí a outra opção; ou sempre pode fazer outro DETOX

- pode ser feito em qualquer das FASES (1,2 ou 3) , atenção como já referido : o DETOX NADA TEM HAVER COM A DIETA, NEM É PARA PERDER PESO (pelo menos não é esse o objectivo)

14 comentários:

  1. Acho que vou fazer :D
    uglyfashionexperience.blogspot.pt

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  2. Ola, eu queria começa a dieta mas não consigo ver qual é o plano. ajudem-me por favor.

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  3. Excelente dica.

    brigada pela partilha
    http://www.pratocaseiro.blogspot.pt/

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  4. O leite tem de ser simples, ou pode ser com café?

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  5. Vanda pode beber simples ou com um pouco café, mas se poder evitar melhor.

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  6. A desintoxicação I é feita durante quanto tempo??

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  7. Pode ser batido a banana e o leite ??

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  8. SusanaVitorino: a Detox só pode ser feita um único dia e no máximo 2 vezes por ano.

    Carlinha. Sim, pode.

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  9. Boa tarde. Eu queria fazer uma desintoxicação ao organismo e decidi fazer a número 2, apenas fruta e legumes. Agora ao pesquisar melhor sobre o assunto, apercebi-me que estou a fazer errado. Como fruta e legumes durante todo o dia mas por exemplo, não como sopa de legumes, como legumes cozidos e em relação à fruta, vou variando. Será que resulta da mesma forma que o detox sugerido pela Dra.?

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    1. Quanto os legumes, cozidos ou triturados é igual, mas no que respeita à fruta, terá que escolher uma das permitidas e consumir apenas essa durante o dia, não pode variar.

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    2. Obrigada pelo esclarecimento :)

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  10. Será que para o detox 2 a fruta pode ser meloa?

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  11. No detox 1 podemos substituir o leite por iogurte?

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  12. Posso substituir o leite por iogurte de kefir?

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